Jedna ważna myśl na lato. 40 sposobów na jej realizację

Kilka dni temu zaczęło się lato. Patrzę na jego początek z zadumą, ciekawością. Zastanawiam się, co mi przyniesie. Nawet w dorosłym życiu jawi mi się jako niezwykły, magiczny czas. Powiedzcie, że też tak macie 😉
Z ulgą myślę też o tym, że już za chwilę koniec tego przedziwnego roku szkolnego. Nie był łaskawy dla nas, oj nie. Wszystkim nam należy się odpoczynek. Spokojne odetchnięcie.

 

Co zatem zrobić, żeby to się udało?
Mam propozycję. Nie jest to bardzo odkrywcze, choć bywa przełomowe. Rzecz, o którą mało ludzi zabiega, a wszyscy potrzebują. Bez wielkich planów, spektakularnych celów. W spokoju i z uwagą.
Spróbuj w te wakacje pomyśleć o sobie z czułością. Traktuj siebie z troską, z jaką przyjęłabyś najbliższą osobę w potrzebie. Daj sobie czas i cierpliwość.

 

Jak zadbać o siebie w wakacje?
Łatwe? Niekoniecznie. Jeśli masz w zwyczaju myślenie tylko o innym i zapominanie o sobie, to wierzę, że takie zadbanie o siebie, może wydać Ci się niewyobrażalnie trudne. Możliwe, że wzbudza nieprzyjemne emocje takie jak lęk lub poczucie winy.
Nie zachęcam Cię do skoku na głęboką wodę. Spokojnie. Oddychaj i zacznij od małych kroków.

 

Jeśli nie masz pomysłu, jak zacząć, podrzucam Ci 40 sposobów, które pomogą Ci zatroszczyć się o siebie.
Może któryś z nich stanie się Twoim pierwszym krokiem?
  1. Zacznij od myślenia o tym, że chcesz dbać o siebie. Nie liczyłabym, że troska o siebie zadzieje się sama. Planuj te działania i miej sobie zgodę na to, że ich potrzebujesz i może je sobie dawać.
  2. Posłuchaj ulubionej muzyki. Przez słuchawki i z zamkniętymi oczami. Albo w samochodzie, najlepiej śpiewając bardzo głośno.
  3. Napij się wody.
  4. Idź na spacer.
  5. Zrób coś całkiem nowego.
  6. Upiecz sobie chleb. A potem zjedz go z kimś, kogo lubisz.
  7. Zabierz siebie samą na randkę w jakieś naprawdę miłe miejsce.
  8. Zrób sobie dzień bez telefonu.
  9. Idź na masaż.
  10. Zrób coś szalonego!
  11. Umów się z bliskimi i z samą sobą, że masz czas tylko dla siebie i zrób, co tylko chcesz.
  12. Wyśpij się.
  13. Poleż na kanapie.
  14. Zrób masaż twarzy.
  15. Stwórz swój własny rytuał picia kawy lub herbaty.
  16. Zobacz film lub serial, który zawsze chciałaś obejrzeć.
  17. Zrób sobie całodniową wycieczkę.
  18. Zrób 5 świadomych oddechów w wyznaczonej porze dnia.
  19. Porozmawiaj z kimś, tak szczerze od serca.
  20. Daj sobie czas na smarowanie ciała balsamem lub olejkiem.
  21. Spotkaj się z kimś fajnym.
  22. Poczytaj książkę. Nie musi być mądra.
  23. Zrób badania krwi i/lub umów się na zaległe wizyty lekarskie.
  24. Spędź piękny czas z ludźmi, których kochasz.
  25. Pomyśl, co chcesz zrobić w Sylwestra i zaplanuj to.
  26. Spisz listę swoich talentów i poświętuj ich posiadanie. Zastanów się, jak z nich korzystać.
  27. Idź na rower i poczuj wiatr.
  28. Nakryj pięknie stół, weź najlepsze naczynia i po prostu zjedz śniadanie.
  29. Kup sobie coś, co zawsze chciałaś mieć.
  30. Idź do lasu i posłuchaj jego odgłosów.
  31. Zastanów się czego dzisiaj potrzebujesz i postaraj się zaspokoić tę potrzebę.
  32. Doświadcz czegoś naprawdę pięknego.
  33. Posłuchaj audiobooka.
  34. Zagraj w coś. Poczuj ducha rywalizacji.
  35. Pozbądź się nadmiaru rzeczy w Twojej szafie.
  36. Porozciągaj się.
  37. Zrób mapę marzeń.
  38. Powiedz sobie coś wzmacniającego.
  39. Zaplanuj budżet na kolejny miesiąc.
  40. Ugotuj danie, które kojarzy Ci się z dzieciństwem.
  41. Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy, bez wahania z niej skorzystaj.
To mogą być dobre wakacje! Daj SOBIE uwagę, czas i troskę.

 

Jesteś nauczycielką?
Pracujesz w szkole i chciałabyś się rozwijać?
Potrzebujesz wspierającej grupy?
Dołącz do nowej grupy na Facebooku PROSZĘ PANI – grupa rozwojowa dla nauczycielek
Będziemy rozmawiać tam o dbaniu o siebie, tutoringu, stwarzaniu przestrzeni do uczenia się i własnym rozwoju. Dołącz do nas! Zapraszam Cię serdecznie!

Leave a Reply